Pengaruh Tidur Dalam Keadaan Gelap

1. Salah satu rahasia mengapa Allah menciptakan malam, adalah terletak pada kesesuain malam itu sendiri dengan hormon kita.
2. Dan Kami jadikan malam sebagai pakaian untukmu, demikianlah firman Allah dalam alqur’an.
3. Pola tidur yang “dianjurkan” oleh Allah sesungguhnya adalah pola tidur dalam keadaan gelap, kenapa gelap?
4. Ternyata, malam yang Allah jadikan sebagai tempat istirahat bagi kita tsb, menjadi peluang terjadi rekonstruksi luar biasa dalam tubuh.
5. Hal ini diakibatkan karena terjadinya pengeluaran hormon yang hanya dikeluarkan malam hari.
6. Produksi hormon “malam” inilah yang kemidian menyebabkan perbaikan struktrur jaringan tubuh.
7. Hal ini disebabkan karena pengeluaran sebuah hormon yang disebut melatonin.
8. Uniknya hormon ini, dikeluarkan saat gelap dan bisa dihambat dengan adanya cahaya.
9. Produksi melatonin ini akan sangat optimal jika dilakukan dalam keadaan gelap, artinya.....
10. Tidur dalam keadaan gelap, akan sangat membantu pengeluaran melatonin ini.
11. Serunya, selain dari hormon saja, melatonin punya efek-efek kesehatan yang cukup banyak.
12. Melatonin juga bisa digunakan sebagi salah satu peningkatan daya tahan tubuh.
13. Melatonin juga bisa dgunakan sebagai antipenuaan dan autis.
14. Jadi, kalau tips tidur, matikanlah lampu, dulu 1400 tahun lalu, umat Islam saat itu tidak tahu mengenai kenapa harus dimatikan lampu.
15. Mereka mematuhi perintah nabi agar selamat dunia akhirat.
16. Itulah sebabnya, mulai sekarangg biasakan tidur lampunya dimatikan atau redup, supaya enakan bangunnya.
17. Jadi, supaya bangun pagi lebih seger karena melatoninnya optimal bekerja, maka tidurlah dalam keadaan gelap.
18. Kebayang gak? Kenapa rasulullah menyuruh kita seperti ini? Padahal saat itu ilmu belum seperti sekarang.
19. Maha Benar Allah melalui rasulNya dengan segala apa yang beliau ucapkan.
20. Pengeluaran melatonin ini amat sangat dipengaruhi oleh banyak sedikitnya cahaya.
21. Jika tidurnya dalm keadaan gelap atau remang-remang maka otomatis melatonin akan jauh lebih banyak dikeluarkan tubuh.
22. Jadi.....kalau mau tidur dalam keadaan gelap..... biar tidurnya berkualitas.

[keluar]

Sumber: Jejak Informasi

Awas Main HP/Tablet Sebelum Tidur Berbahaya!

Add caption

Menggunakan gadget elektronik untuk hanya dua jam dapat menyebabkan masalah tidur, para peneliti telah menguaknya.

Studi baru dari Lighting Research Center (LRC) di Rensselaer Polytechnic Institute, percaya tampilan Handphone atau tablet menyebabkan penekanan melatonin.

Melatonin adalah bahan kimia yang mengontrol jam tubuh kita.

Mereka percaya remaja sangat rentan terhadap masalah ini.

"Studi kami menunjukkan bahwa paparan dua jam untuk cahaya dari tapilan elektronik self-luminous dapat menekan melatonin sekitar 22 persen," kata Mariana Figueiro, associate profesor di Rensselaer dan direktur Cahaya LRC dan Program Kesehatan.

"Merangsang sistem sirkadian manusia untuk tingkat ini dapat mempengaruhi tidur pada mereka yang menggunakan gadget sebelum tidur," kata Figueiro.

Tim peneliti menguji efek dari self-luminous tablet pada penekanan melatonin.

Dalam rangka untuk mensimulasikan penggunaan typical dari perangkat ini, 13 individu menggunakannya untuk membaca, bermain game, dan menonton film.

Penindasan melatonin yang sebenarnya adalah setelah 60 menit itu sangat mirip dengan yang diperkirakan untuk menghabiskan satu jam di bawah sinar matahari dan tidak dianggap signifikan.

Namun, setelah paparan dua jam ada penekanan yang signifikan.

Saat ini para peneliti menyerukan produsen gadget untuk menguji bagaimana produk mereka bisa mempengaruhi pola tidur.

Tim percaya penelitian ini dapat menyebabkan gadget baru dan layar yang dapat mempengaruhi tidur kita.

"Di masa depan, produsen mungkin dapat menggunakan data dan model prediktif untuk merancang tablet untuk disesuaikan eksposur cahaya siang hari yang meminimalkan gejala gangguan afektif musiman, dan gangguan tidur kedepannya," tulis para peneliti.

Individu akan dapat menerima perawatan ringan sambil bermain game atau menonton film, membuat terapi cahaya jauh lebih menyenangkan daripada hanya duduk di depan kotak cahaya.

Tim peneliti menetapkan bahwa durasi paparan dan jarak antara mata dan layar, yang menentukan jumlah cahaya yang mencapai bagian belakang mata, mempengaruhi tingkat melatonin.

[top]ke atas

[keluar]

(dailymail.co.uk)

Manfaat Tidur Dalam Gelap

Ahli biologi Joan Robert, mengatakan bahwa tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Hormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi & mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat..

Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti..

Pentingnya tidur di malam hari dengan mematikan lampu juga diteliti oleh para ilmuwan dari Inggris dan Israel. Peneliti menemukan bahwa ketika cahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memicu ekpresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.

Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London juga menyatakan bahwa orang bisa menderita kanker akibat terlalu lama memakai lampu waktu tidur di malam hari dibandingkan dengan yang tidak pernah memakai lampu waktu tidur.

Hal ini telah dikabarkan Rasulullah sejak 14 abad silam
"PADAMKANLAH LAMPU dI MALAM HARI APABILA KAMU AKAN TIDUR, Tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat bejana-bejana dan tutuplah makanan dan minuman" (HR.Muttafaq'alaih)..

Mari Hidup sehat ala Rasulullah

Indahnya IslamKu ..

[keluar]